فواید گیاهخواری

ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﯿﻮﻩ ﯾﻌﻨﯽ ﺧﺮﯾﺪ ﻣﯿﻮﻩ، ﭘﻮﺳﺖ ﮐﻨﺪﻧﺶ ﻭ ﻓﻘﻂ ﮔﺬﺍﺷﺘﻨﺶ ﺗﻮﯼ ﺩﻫﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﻭﻟﯽ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﺩﮔﯽ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻧﯿﺴﺖ. ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺪﺍﻧﯿﻢ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻭ ﭼﻪ ﻭﻗﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﯿﻮﻩ ﺑﺨﻮﺭﯾﻢ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺎﮐﺴﺎﺯﯼ ﺑﺪﻥ ﺗﺎﻥ ۳ ﺭﻭﺯ ﺭﻭﺯﻩ ﯼ ﻣﯿﻮﻩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۳ ﺭﻭﺯ ﻓﻘﻂ ﻣﯿﻮﻩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺁﺧﺮ ﻣﺘﻌﺠﺐ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﻨﺪ ﮐﻪ ﭼﻘﺪﺭ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﺩﺭﺧﺸﺎﻥ ﻭ ﺻﺎﻑ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺭﺍﻩ ﺻﺤﯿﺢ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﭼﯿﺴﺖ؟ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻧﺨﻮﺭﯾﺪ، ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﻌﺪﻩ ﺧﺎﻟﯽ ﺍﺳﺖ . ﺍﮔﺮ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ، ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﯽ ﺩﺭ ﻣﺴﻤﻮﻡ ﮐﺮﺩﻥ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺩﺍﺷﺖ، ﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﯾﮑﺒﺎﺭﻩ ﺑﺎ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻭﺯﻥ ...

ﺩﺭ ﺷﺮﻭﻉ ﺧﺎﻡ ﮔﯿﺎﻩ ﺧﻮﺍﺭﯼ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺎﮎﺳﺎﺯﯼ ﺑﺪﻥ ﺍﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺗﺎﺯﻩ ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭﻓﺮﺍﻭﺍﻥ، ﺁﺏ ﻣﯿﻮﻩ ﺗﺎﺯﻩ ﻭ ﺁﺏ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕﺗﺎﺯﻩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ . ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺑﺎﯾﺪﺣﺘﻤﺎ ﺭﻭﺯﯼ ۲ ﺗﺎ ۳ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﺁﺏﻫﻮﯾﺞ ﻭ ﺁﺏ ﮐﺮﻓﺲ ﻭ ﯾﺎ ﺁﺏ ﻣﯿﻮﻩ ﻭ ﺁﺏﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺷﻮﺩ . ﺗﺎ ۲ ﻫﻔﺘﻪﺟﺰ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺗﺎﺯﻩ ﻭ ﺁﺏ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ، ﭼﯿﺰﺩﯾﮕﺮﯼ ﻧﺨﻮﺭﯾﺪ. ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺩﻭﺭﻩ ۲ ﻫﻔﺘﻪﭘﺎﮐﺴﺎﺯﯼ، ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﺋﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺧﺎﻡﮔﯿﺎﻩ ﺧﻮﺍﺭﯼ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﯿﺪ . ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺩﻭﺭﺍﻥﺗﻨﻬﺎ ﺍﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﻬﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﺎﺋﯿﺪ، ﺍﻣﺎ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎ ﻭﻣﻐﺰﻫﺎ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ، ﺗﺎ ﭘﺎﮐﺴﺎﺯﯼ ﺑﺪﻥﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﯾﺎﺑﺪ. ﻣﺼﺮﻑ ﺧﺮﻣﺎ ﻭﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺧﺸﮏ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﺼﻨﻮﻋﯽﻭ ﭼﺎﺋﯽ ﻫﺎﯼ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ، ﻧﻌﻨﺎﻉ، ﺑﺎ ﻟﯿﻤﻮﯼﺗﺎﺯﻩ ﻫﻢ ﺍﺷﮑﺎﻟﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ. ﺍﯾﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺭﺍ ﻫﻢﺗﺎ ﺣﺪﻭﺩ ۲ ﻣﺎﻩ ﺗﺎ ۳ ﻣﺎﻩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﯿﺪ. ﭘﺲ ﺍﺯ ۳ ﻣﺎﻩ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﻐﺰﻫﺎ، ﻭ ﺩﺍﻧﻪﻫﺎﯼ ﺧﺎﻡ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﻢ ﺑﻪ ﺭﮊ...