فواید گیاهخواری

ﺭﻭﺵ ﺗﻬﯿﻪ ﺳﻮﭖ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯ ● ﻣﻮﺍﺩ ﻻﺯﻡ ▪ ۴ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ▪ ۴ ﻋﺪﺩ ﭘﯿﺎﺯ ﺩﺭﺷﺖ ﺧﺮﺩ ﺷﺪﻩ ▪ ۴ ﺣﺒﻪ ﺳﯿﺮ ﻟﻪ ﺷﺪﻩ ▪ ۴ ﻫﻮﯾﺞ ﺧﺮﺩ ﺷﺪﻩ ﻧﮕﯿﻨﯽ ▪ ۴ ﻋﺪﺩ ﮐﺪﻭ ﺳﺒﺰ ﺧﺮﺩ ﺷﺪﻩ ﻧﮕﯿﻨﯽ ▪ ۲۰۰ ﮔﺮﻡ ﮔﻞ ﮐﻠﻢ ﺧﺮﺩ ﺷﺪﻩ ▪ ۲ ﻋﺪﺩ ﻓﻠﻔﻞ ﺩﻟﻤﻪ ﺍﯼ ﺧﺮﺩ ﺷﺪﻩ ▪ ۲ ﺷﺎﺧﻪ ﮐﺮﻓﺲ ﺭﯾﺰ ﺷﺪﻩ ▪ ۶ ﻋﺪﺩ ﮔﻮﺟﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﮔﺮﻓﺘﻪ ▪ ۲ ﻗﻄﻌﻪ ﻋﺼﺎﺭﻩ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ● ﻃﺮﺯ ﺗﻬﯿﻪ ﻣﻮﺍﺩ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻧﻤﮏ، ﻓﻠﻔﻞ ﻭ ﭘﻮﺩﺭ ﮐﺎﺭﯼ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻟﺨﻮﺍﻩ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ . ﺳﭙﺲ ﺩﺭ ﻇﺮﻑ ﺭﺍ ﺑﺴﺘﻪ ﺗﺎ ﻣﻮﺍﺩ ﺣﺪﻭﺩﺍً ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﭘﺨﺘﻪ ﻭ ﻧﺮﻡ ﺷﻮﻧﺪ . ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﻟﻪ ﺷﺪﻥ ﻣﻮﺍﺩ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺣﻔﻆ ﺷﻮﺩ...

ادامه مطلب