فواید گیاهخواری

ﺗﻌﺠﺐ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻇﺮﻑ ۶ ﻫﻔﺘﻪ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎﯼ ﺷﮑﻤﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺁﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪﺷﺮﻁ ﺁﻧﮑﻪ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺫﮐﺮ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺯﯾﺮ ﺭﺍﮐﺎﻣﻼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻣﻮ ﺑﻪ ﻣﻮ ﺭﻋﺎﯾﺖﮐﻨﯿﺪ . ﭘﺲ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽﺁﻥ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﻣﯽﺩﻫﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺭﺍﺑﺨﻮﺍﻧﯿﺪ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺟﺪﯼ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻫﻤﯿﻦﻓﺮﺩﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺩﻟﺨﻮﺍﻫﺘﺎﻥﺑﺮﺳﯿﺪ. ﺩﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺁﻗﺎﯾﺎﻥ ﻭ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﺸﮑﻞﭼﺮﺑﯽ ﺷﮑﻢ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﯾﮏ ﺑﺎﻭﺭ ﻏﻠﻂ ﻣﺸﺘﺮﮎﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺁﻥ ﺑﺎﻭﺭ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻓﮑﺮﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎﯼﺷﮑﻢ ﻭ ﭘﻬﻠﻮ، ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻭﺭﺯﺷﯽﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺍﺣﯽ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻨﺪ ﺩﺭﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﮐﺎﻣﻼً ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺍﺳﺖ. ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎﯼ ﺷﮑﻢ ﻭ ﭘﻬﻠﻮ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ . ﻣﺜﻞﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺩﻭﯾﺪﻥ، ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﺗﻨﺪ، ﺩﻭﭼﺮﺧﻪﺛﺎﺑﺖ ، ﺗﺮﺩﻣﯿﻞ ﻭ… ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﺷﮑﻢ ﻧﯿﺰ ﻻﺯﻡﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺩﺭﺟﻪ ﺩﻭﻡ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ . ﺩﺭ ﻭ...

ﻣﻮﺍﺩ ﻻﺯﻡ: .1 ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺩﺭﺷﺖ .2 ﺗﻤﺸﮏ .3 ﻧﻌﻨﺎ .4 ﺭﯾﺤﺎﻥ .5 ﻧﺎﺭﮔﯿﻞ .6 ﺗﻮﺕ ﻓﺮﻧﮕﯽ ﻃﺮﺯ ﺗﻬﯿﻪ: ﺍﻧﺠﯿﺮﻫﺎﯼ ﺩﺭﺷﺖ ﻭ ﺍﻧﺪﮐﯽ ﺳﻔﺖ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﻢ ﺩﺍﺧﻞ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺧﺎﻟﯽ ﺑﻨﻤﺎﯾﯿﻢ ﺑﺪﻭﻥ ﺁﻧﮑﻪ ﺑﻪ ﺑﺪﻧﻪ ﺑﯿﺮﻭﻧﯽ ﺁﻥ ﺻﺪﻣﻪ ﺑﺰﻧﺪ، ﺳﭙﺲ ﻣﻮﺍﺩ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻧﺠﯿﺮ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﺗﻤﺸﮏ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻫﺎﻭﻥ ﻣﯽ ﮐﻮﺑﯿﻢ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺩﻗﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺯﯾﺎﺩ ﺁﺑﮑﯽ ﺷﻮﺩ، ﺳﭙﺲ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺭﯾﺤﺎﻥ ﻭ ﻧﻌﻨﺎ ﺗﺎﺯﻩ ﻭ ﺧﺮﺩ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ، ﺩﺭ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺑﻌﺪ ﮔﻮﺷﺖ ﻧﺎﺭﮔﯿﻞ ﺧﺮﺩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺗﻮﺕ ﻓﺮﻧﮕﯽ ﻧﯿﺰ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺎ ﻫﻤﺪﯾﮕﺮ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻧﺠﯿﺮ ﻫﺎﯼ ﺧﺎﻟﯽ ﺷﺪﻩ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽ ﺩﻫﯿﻢ ﻭ ﺳﭙﺲ ﻧﻮﺵ ﺟﺎﻥ ﻣﯽ ﻧﻤﺎﯾﯿﻢ ...