زيانهاي خوردن نوشابه

ﺁﯾﺎ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﺩﺭ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﺧﺮﯾﺪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺷﻤﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ؟ ﺁﯾﺎ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﺮﯾﺪ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺩﺭ ﻓﺮﻭﺷﮕﺎﻩ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎﯼ ﺭﮊﯾﻤﯽ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ؟ ﺍﮔﺮ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎﯼ ﺭﮊﯾﻤﯽ ﮐﻢﺿﺮﺭﺗﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﻫﺮ ﻧﻮﻉ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﮔﺎﺯﺩﺍﺭ ﺻﺮﻑﻧﻈﺮ ﺍﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻭ ﻧﻮﻉ ﺷﯿﺮﯾﻦﮐﻨﻨﺪﻩ ﺁﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺁﺳﯿﺐ ﺑﺮﺳﺎﻧﺪ ﻭ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﮐﻨﺪ . ﺑﺎﻭﺭ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ؟ ﺍﯾﻦ ﻫﻢ ﺩﻻﯾﻠﺶ: ﺍﺿـﺎﻓـﻪ ﻭﺯﻥ، ﭼﺎﻗـﯽ ﻭ ﺩﯾـﺎﺑـﺖ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎﯼ ﮔﺎﺯﺩﺍﺭ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩ ﻗﻨﺪ ﻭ ﺭﺍﺩﯾﮑﺎﻝﻫﺎﯼ ﺁﺯﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﺁﺳﯿﺐ ﺑﻪ ﺑﺎﻓﺖﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ، ﭼﺎﻗﯽ ﻭ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ، ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻭ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ. ﺳـﻮﺀ ﺗﻐـﺬﯾـﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺷﯿﺮ ﮐﻢﭼﺮﺏ ﻭ ﺁﺑﻤﯿﻮﻩ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﮔﺎﺯﺩﺍﺭ ﻣﯽﺧﻮﺭﻧﺪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﺎﻓﯽ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ A، ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻭ ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻧﮑﻨﻨﺪ. ﺍﺳﯿﺪﻓﺴﻔﺮﯾﮏ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎﯼ ﮔﺎﺯﺩﺍﺭ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻭ ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ ﺍﺯ ﺑﺎﻓﺖﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ . ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻭ ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﮐﺮﺩ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ . ﺑﺮﺭﺳﯽﻫﺎ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺯﯾﺎﺩ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﮔﺎﺯﺩﺍﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻭ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺩﺭ ﺁﻧﻬﺎ ﺯﻭﺩﺗﺮ ﺁﻏﺎﺯ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺷـﯿـﺮﯾـﻦﮐﻨﻨـﺪﻩﻫـﺎﯼ ﻣﺼﻨـﻮﻋـﯽ ﺑﻌﻀﯽﻫﺎ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺗﻨﻬﺎ ﻧﮑﺘﻪ ﻣﻨﻔﯽ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎﯼ ﮔﺎﺯﺩﺍﺭ ﻗﻨﺪ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﺑﺎﻻﯼ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺧﺎﻃﺮ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎﯼ ﮔﺎﺯﺩﺍﺭ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺷﯿﺮﯾﻦﮐﻨﻨﺪﻩﻫﺎﯼ ﭘﺮﮐﺎﻟﺮﯼ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺷﺪﻩﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎﯼ ﮔﺎﺯﺩﺍﺭ ﺭﮊﯾﻤﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﭼﻮﻥ ﺧﯿﺎﻟﺸﺎﻥ ﺍﺯ ﺑﺎﺑﺖ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺭﺍﺣﺖ ﺍﺳﺖ ﺑﺪﻭﻥ ﻫﯿﭻ ﻣﺤﺪﻭﺩﯾﺘﯽ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎ ﺭﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ . ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺭﺳﯽﻫﺎ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎﯼ ﺭﮊﯾﻤﯽﻫﻢ ﺑﺎ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻧﺘﯿﺠﻪ ﯾﮏ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺎ ﺑﺮﺭﺳﯽ 1550 ﻓﺮﺩ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﭼﺎﻗﯽ ﻭ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﺭﮊﯾﻤﯽﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺑﺎ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﻫﺮ ﺑﻄﺮﯼ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ 41 ﺩﺭﺻﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺳﻠﻮﻝﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ ﻫﺮ ﻃﻌﻢ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺎﻟﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺷﯿﺮﯾﻦﮐﻨﻨﺪﻩﻫﺎ ﺗﺮﺷﺢ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺑﺪﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻮﺯﺍﻧﺪﻥ ﭼﺮﺑﯽ ﮐﺎﻫﺶ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺗﻠﺦ ﺩﯾﮕﺮ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎﯼ ﺭﮊﯾﻤﯽ ﺑﺮ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻋﻠﻤﯽ ﺑﻪ ﺍﺛﺒﺎﺕ ﻧﺮﺳﯿﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻨﻮﺯ ﻫﯿﭻ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪﺍﯼ ﻧﺸﺎﻥ ﻧﺪﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎﯼ ﺭﮊﯾﻤﯽ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺑـﻄـﺮﯼﻫـﺎﯼ ﭘـﻼﺳـﺘـﯿـﮑـﯽ ﺿﺮﺭﻫﺎﯼ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎﯼ ﮔﺎﺯﺩﺍﺭ ﺭﮊﯾﻤﯽ ﻭ ﻏﯿﺮﺭﮊﯾﻤﯽ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻪ ﻗﻨﺪ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺭﺍﺩﯾﮑﺎﻝﻫﺎﯼ ﺁﺯﺍﺩ ﻭ ﺍﺳﯿﺪ ﻓﺴﻔﺮﯾﮏ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ. ﺣﺘﯽ ﺑﻄﺮﯼﻫﺎﯼ ﭘﻼﺳﺘﯿﮑﯽ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﻀﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﮐﻨﻨﺪ . ﺍﯾﻦ ﺑﻄﺮﯼ ﻧﻮﻋﯽ ﻣﺎﺩﻩ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﺳﻤﯽ ‌‌ ﻣﻮﺳﻮﻡ ﺑﻪ ﺑﯿﺴﻔﻨﻮﻝ A ﯾﺎ BPA ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﺑﻄﺮﯼ ﺑﻪ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﻭ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﻣﺎ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﻮﺩ. ﺑﺮﺭﺳﯽﻫﺎ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ BPA ﺑﺎ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻧﻘﺺ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺩﺍﺭﺩ . ﺍﮔﺮ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﺳﻼﻣﺖ ﮐﻮﺩﮐﺘﺎﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﻣﺮﺍﻗﺐ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺑﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺑﻄﺮﯼﻫﺎﯼ ﭘﻼﺳﺘﯿﮑﯽ ﻋﺮﺿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﻋﺎﺩﺕ ﻧﮑﻨﺪ . ﮐﺎﺭﺷﻨﺎﺳﺎﻥ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺍﺯ ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺗﻤﺎﺱ ﺑﺎ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﺣﺎﻭﯼ ﺍﯾﻦ ﻣﺎﺩﻩ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﻣﺤﺼﻮﻻﺗﯽ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﮐﻨﯿﻢ . ﻣﻨﺒﻊ : ﺭﯾﺪﺭﺯﺩﺍﯾﺠﺴﺖ ﻭﻗﺘﯽ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﺳﯿﺎﻩ ﻣﯽﺧﻮﺭﯾﺪ ﭼﻪ ﺍﺗﻔﺎﻗﯽ ﻣﯽﺍﻓﺘﺪ؟ 10 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻌﺪ 10 ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﺷﮑﺮ ﻭﺍﺭﺩ ﺑﺪﻥﺗﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﻣﯽﺩﺍﻧﯿﺪ ﭼﺮﺍ ﺑﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﺣﺠﻢ ﺷﮑﺮ ﺩﭼﺎﺭ ﺍﺳﺘﻔﺮﺍﻍ ﻧﻤﯽﺷﻮﯾﺪ؟ ﭼﻮﻥ ﺍﺳﯿﺪ ﻓﺴﻔﺮﯾﮏ، ﮐﻤﯽ ﻃﻌﻢ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻣﯽﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﺷﯿﺮﯾﻨﯽﺍﺵ ﺭﺍ ﺧﻨﺜﯽ ﻣﯽﮐﻨﺪ. 20 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻌﺪ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥﺗﺎﻥ ﺑﺎﻻ ﻣﯽﺭﻭﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺗﺮﺷﺢ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﯽ ﻭ ﯾﮏﺟﺎﯼ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﻣﻨﺠﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﮐﺒﺪﺗﺎﻥ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﺑﻪ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﻗﻨﺪ ﺑﻪ ﭼﺮﺑﯽ ﺗﺎ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ، ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﻻ ﻧﺮﻭﺩ . 40 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻌﺪ ﺣﺎﻻ ﺩﯾﮕﺮ ﺟﺬﺏ ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ﮐﺎﻣﻞ ﺷﺪﻩ، ﻣﺮﺩﻣﮏﻫﺎﯼﺗﺎﻥ ﮔﺸﺎﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥﺗﺎﻥ ﺑﺎﻻ ﻣﯽﺭﻭﺩ ﻭ ﺩﺭ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ، ﮐﺒﺪﺗﺎﻥ ﻗﻨﺪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺭﻫﺎ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﮔﯿﺮﻧﺪﻩﻫﺎﯼ ﺁﺩﻧﻮﺯﯾﻦ ﻣﻐﺰ ﺣﺎﻻ ﺑﻠﻮﮎ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﺗﺎ ﺍﺯ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺍﺏﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﮐﻨﻨﺪ. 45 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻌﺪ ﺗﺮﺷﺢ ﺩﻭﭘﺎﻣﯿﻦ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﺮﺍﮐﺰ ﺧﺎﺻﯽ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﮐﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺳﺮﺧﻮﺷﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﺗﺤﺮﯾﮏ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ . ﺍﯾﻦ ﻫﻤﺎﻥ ﻣﮑﺎﻧﯿﺴﻤﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﻫﺮﻭﺋﯿﻦ ﺑﻪ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺳﺮﺧﻮﺷﯽ ﻣﻨﺠﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ. 60 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺳﯿﺪﻓﺴﻔﺮﯾﮏ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ، ﺩﺍﺧﻞ ﺭﻭﺩﻩ ﮐﻮﭼﮏ، ﺑﻪ ﮐﻠﺴﯿﻢ، ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ ﻭ ﺭﻭﯼ ﻣﯽﭼﺴﺒﺪ. ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺑﺪﻥ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺑﺎﻻﯼ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺷﯿﺮﯾﻦﮐﻨﻨﺪﻩﻫﺎﯼ ﻣﺼﻨﻮﻋﯽ، ﺩﻓﻊ ﻫﺮﭼﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ. ﻣﺪﺗﯽ ﺑﻌﺪﺗﺮ ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ﺩﺭ ﻧﻘﺶ ﯾﮏ ﺩﺍﺭﻭﯼ ﻣﺪﺭ )ﺍﺩﺭﺍﺭﺁﻭﺭ ( ﻭﺍﺭﺩ ﻋﻤﻞ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺣﺎﻻ ﺩﯾﮕﺮ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻭ ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ ﻭ ﺭﻭﯼ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﻮﺩ ﺟﺬﺏ ﺑﺪﻥ ﺷﻮﺩ، ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺩﻓﻊ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺁﻥ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺁﺏ، ﺳﺪﯾﻢ ﻭ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﻟﮑﺘﺮﻭﻟﯿﺖﻫﺎ ﻧﯿﺰ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ. ... ﻭ ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ ﮐﻢﮐﻢ ﺁﻥ ﻏﻮﻏﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺑﺪﻥﺗﺎﻥ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ ﻓﺮﻭﮐﺶ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﻧﻮﺑﺖ ﺑﻪ ﺍﻓﺖ ﻗﻨﺪ ﻣﯽﺭﺳﺪ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﯾﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﺣﺴﺎﺱ ﻭ ﺗﺤﺮﯾﮏﭘﺬﯾﺮ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ ﯾﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﮐﺮﺧﺖ ﻭ ﺑﯽﺣﺎﻝ. ﺣﺎﻻ ﺩﯾﮕﺮ ﺗﻤﺎﻡ ﺁﻥ ﺁﺑﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﯾﺪ، ﺩﻓﻊ ﮐﺮﺩﻩﺍﯾﺪ؛ ﺁﺑﯽ ﮐﻪ ﻣﯽﺷﺪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺍﺳﯿﺪ ﻭ ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ﻭ ﺷﮑﺮ، ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻔﯿﺪﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺪﻥﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ . ﺗﺎ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻌﺪ ﺍﺛﺮ ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽﺭﻭﺩ ﻭ ﺷﻤﺎ ﻫﻮﺱ ﯾﮏ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ . فواید گیاهخواری...